Coach de vie à Thionville
Claire Quercia Doretto, spécialiste du bien-être mental
Je suis Claire Quercia Doretto, psychopraticienne et thérapeute holistique basée à Thionville, entre Metz et le Luxembourg.
Mon approche intègre la psychologie énergétique, la PNL et la logosynthèse pour vous accompagner vers une meilleure santé mentale et une croissance personnelle épanouie.
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Tu n’y verras clair qu’en regardant en toi. Qui regarde l’extérieur, rêve. Qui regarde en lui-même, s’éveille.
– Carl Gustav Jung
Gestion des émotions
Stress
Anxiété
Séparation
Estime de soi
Confiance en soi
Difficultés professionnelles
Difficultés personnelles
Troubles du sommeil
Difficultés scolaires
Deuil
Blocages
Croyances limitantes
Dépression
Peurs
Phobies
Psychopraticienne & thérapeute holistique
Thérapeute énergétique à Thionville
Je suis passionnée par l’énergétique, la psychologie émotionnelle et cognitive. Mon chemin personnel m’a naturellement conduite vers le développement personnel et la relation d’aide. Animée par le désir profond de soutenir les personnes en souffrance ou traversant des périodes difficiles, j’ai orienté ma carrière vers l’accompagnement psychologique individuel.
En tant que psychopraticienne et thérapeute holistique, mon rôle est de vous aider à retrouver un mieux-être au quotidien, à surmonter les épreuves de la vie, et à atteindre vos objectifs personnels ou professionnels. Je suis à votre écoute, avec bienveillance et sans jugement, pour vous transmettre des outils concrets de gestion des émotions, de confiance en soi et de résilience.
Chaque accompagnement se déroule dans un cadre confidentiel et sécurisé, centré sur la santé mentale, la libération émotionnelle et la croissance personnelle. Ensemble, nous œuvrons vers une transformation durable, à travers une thérapie brève, humaine et respectueuse de votre rythme.
Champs d'action pour le coaching de vie :
Gestion des émotions et du stress
Apprendre à gérer ses émotions et à faire face au stress est essentiel pour préserver sa santé mentale et son équilibre quotidien. En tant que thérapeute holistique, je vous accompagne dans la compréhension de vos réactions émotionnelles, qu’elles soient liées à des événements récents ou à des schémas plus anciens. Grâce à des outils comme l’EFT (techniques de libération émotionnelle), la PNL ou la logosynthèse, vous pourrez retrouver un apaisement durable, mieux vivre vos émotions, et renforcer votre résilience face aux tensions de la vie moderne.
Renforcement de la confiance en soi
Le manque de confiance en soi peut impacter tous les aspects de la vie : relations, carrière, décisions, projets personnels. Mon approche d’accompagnement psychologique permet d’identifier les croyances limitantes, les blessures émotionnelles et les blocages inconscients qui freinent l’expression de votre plein potentiel. Ensemble, nous irons vers une meilleure estime de vous-même, une posture intérieure plus affirmée et la capacité d’agir avec sérénité. Ce travail s’inscrit dans un processus de développement personnel profond et respectueux de votre rythme.
Développement personnel et préparation mentale
Vous souhaitez évoluer, atteindre un objectif, ou mieux vous connaître ? Le développement personnel est un chemin de transformation intérieure vers une version plus alignée de vous-même. J’associe les approches thérapeutiques et le coaching mental pour vous accompagner dans votre croissance personnelle, que ce soit sur le plan professionnel, relationnel ou émotionnel. La préparation mentale est également essentielle pour faire face à des défis spécifiques (prise de parole, examens, compétitions, entretiens, etc.) avec plus de clarté, de calme et de performance.
Soutien psychologique face à l’anxiété, la dépression et les phobies
Les troubles comme l’anxiété, la dépression ou les phobies peuvent envahir le quotidien et altérer la qualité de vie. Je propose un soutien psychologique individualisé, basé sur une écoute active et des outils thérapeutiques efficaces, pour vous aider à retrouver équilibre et stabilité émotionnelle. En tant que psychopraticienne, je vous accompagne pas à pas pour vous libérer des pensées envahissantes, des angoisses ou de l’apathie, et vous reconnecter à vos ressources intérieures.
Accompagnement lors de séparations, deuils ou transitions de vie
Certaines étapes de vie bouleversantes, comme une séparation, un deuil, une perte d’emploi ou un changement majeur, nécessitent un accompagnement bienveillant. Je vous aide à traverser ces moments avec plus de clarté et de solidité intérieure. Dans un cadre confidentiel, nous explorons ensemble les émotions présentes, les blessures, et les chemins de libération émotionnelle pour transformer ces épreuves en opportunités de croissance personnelle. C’est un temps pour vous recentrer, vous reconstruire et redonner du sens.
Thérapie brève pour enfants, adolescents et adultes
La thérapie brève est une approche ciblée et efficace, qui vise à soulager rapidement une souffrance ou à débloquer une situation. Adaptée aussi bien aux enfants, aux adolescents qu’aux adultes, elle permet de traiter un large éventail de problématiques : troubles émotionnels, scolaires, relationnels ou comportementaux. En tant qu’accompagnante psychologique, je m’adapte à l’âge, à la sensibilité et aux besoins de chacun pour offrir un espace de parole sécurisé, stimulant et transformateur. Les jeunes bénéficient d’une écoute spécifique pour mieux comprendre leurs émotions, renforcer leur estime de soi et développer leur résilience.
Psychologie énergétique et coaching : des leviers puissants pour le changement
Les techniques que j’utilise s’inscrivent dans le champ de la psychologie énergétique, une approche intégrative et innovante qui favorise des transformations rapides et durables sur les plans cognitif, émotionnel et comportemental. Ces méthodes agissent en profondeur sur le système d’énergie subtile, en rétablissant l’équilibre entre le corps, l’esprit et les émotions.
Leur point commun ? La mise en mouvement de l’énergie corporelle, soit par le toucher, la stimulation de points spécifiques (issus de la médecine traditionnelle chinoise), ou simplement par l’intention consciente. En activant ces circuits énergétiques, nous libérons les blocages émotionnels, apaisons les tensions internes et favorisons un mieux-être global, essentiel à la santé mentale et à la gestion du stress.
Ancrée dans la psychologie humaniste et moderne, la psychologie énergétique établit un lien fort entre notre structure énergétique, nos pensées, nos comportements et notre état de santé. Elle ouvre ainsi la voie à un accompagnement thérapeutique holistique, centré sur les émotions, l’alignement intérieur et la résilience personnelle.
En complément, ma pratique de coaching mental et de développement personnel vous accompagne à des moments clés de votre vie : transition professionnelle, perte de repères, recherche de sens ou désir d’évolution. Ce coaching sur mesure vous aide à clarifier vos objectifs, mobiliser vos ressources internes et développer vos compétences, qu’il s’agisse de savoir-être, de savoir-faire ou de potentiel latent.
Contrairement à l’idée de « changer les autres », le coaching part du postulat que vous avez déjà en vous tout ce qu’il faut pour réussir… ou vous freiner. Mon rôle est d’activer les bons leviers pour que vous trouviez vos propres solutions – les seules réellement durables, car elles viennent de vous.
Combien de temps dure l'accompagnement ?
Les outils thérapeutiques que j’utilise s’inscrivent dans le cadre des thérapies brèves. Leur force réside dans leur efficacité et leur capacité à favoriser des changements profonds et durables, en se concentrant sur la transformation et la recherche de solutions.
Chaque parcours est unique : la durée de l’accompagnement dépend de votre objectif personnel, de votre histoire de vie et de la profondeur des problématiques abordées. Parfois, quelques séances suffisent. D’autres situations nécessitent une exploration plus approfondie.
Il ne s’agit pas de promettre des résultats immédiats, mais de vous offrir un cadre sécurisant et bienveillant pour avancer à votre rythme. En tant que thérapeute et accompagnante, je vous guide sur ce chemin de changement. Toutefois, vous restez pleinement acteur de votre évolution, responsable de vos décisions et de vos engagements.
Coach comportemental Thionville
Mes outils thérapeutiques :
Je suis formée à l’IFPEC (Institut Francophone de Psychothérapie Émotionnelle et Cognitive), un établissement de référence en psychologie énergétique, ainsi qu’à l’École Française de l’Ennéagramme, qui propose une approche fine de la connaissance de soi et des comportements humains. Ces disciplines reconnaissent que toute émotion négative découle d’une perturbation du système énergétique corporel, influençant à la fois notre état psychique, émotionnel et physique.
Dans ma pratique, j’intègre également la Programmation Neuro-Linguistique (PNL), un outil puissant de communication et de transformation personnelle, auquel j’ai été formée par l’Académie Francophone de PNL. Cette méthode permet de modifier en profondeur les schémas de pensée, les comportements limitants et d’ancrer de nouvelles ressources mentales.
L’ensemble de ces techniques, complémentaires et cohérentes, vise à restaurer la libre circulation de l’énergie de vie, à libérer les croyances limitantes et à favoriser une véritable reconnexion à soi. Elles sont particulièrement efficaces dans les processus de gestion des émotions, de développement personnel et de croissance intérieure
1.
EFT (Emotional Freedom Techniques)
L’EFT, ou Techniques de Libération Émotionnelle, est une méthode douce et efficace issue de la psychologie énergétique. Elle vise à libérer les émotions négatives telles que le stress, l’anxiété, les peurs, les phobies, le manque de confiance en soi, les sensations de mal-être ou encore les blocages émotionnels profonds. Les résultats sont souvent rapides et surprenants, tant sur le plan émotionnel que comportemental.
L’EFT repose sur un principe d’acupression émotionnelle : il s’agit de tapoter doucement sur des points spécifiques du corps — les mêmes que ceux utilisés en acupuncture — tout en se concentrant sur le problème à traiter. Ce processus permet de restaurer l’équilibre du système énergétique corporel, de soulager les traumatismes passés et d’apporter une stabilité émotionnelle durable.
Accessible à tous, enfants comme adultes, l’EFT offre aussi une autonomie thérapeutique : entre les séances, vous pourrez reproduire les gestes appris ensemble pour devenir pleinement acteur de votre bien-être émotionnel. C’est un outil précieux dans tout parcours de développement personnel, de résilience et d’accompagnement psychologique.
2.
Logosynthese
Cette méthode innovante s’inscrit dans un nouveau processus de développement personnel, centré sur la reprogrammation mentale et la libération émotionnelle par le pouvoir des mots. Elle a pour objectif de restaurer la circulation de l’énergie vitale en identifiant les blocages inconscients et les déclencheurs émotionnels, puis en les neutralisant de manière douce, naturelle et efficace.
Grâce à des formulations verbales ciblées, prononcées en conscience, cette approche envoie un message direct au cerveau afin de déprogrammer les schémas limitants : croyances erronées, représentations mentales restrictives, comportements automatiques. Ce processus libérateur permet de remettre en mouvement les structures énergétiques bloquées, facilitant ainsi une transformation intérieure durable.
En tant que thérapeute holistique, j’utilise cette technique comme un levier puissant d’accompagnement psychologique, qui renforce l’autonomie émotionnelle, la confiance en soi et la résilience. Elle agit à la croisée des chemins entre parole consciente, gestion des émotions et reconnection à soi.
« Les mots ont le pouvoir de détruire et de soigner; lorsqu’ils sont justes et généreux, ils peuvent changer le monde » – Bouddha
3.
Ennéagramme
L’Ennéagramme est une typologie des motivations profondes, et non des comportements. Il met en lumière ce qui nous pousse à agir, révélant les mécanismes inconscients qui influencent nos choix, nos réactions et notre rapport aux autres.
Loin de nous enfermer dans des cases, cet outil de développement personnel nous aide à sortir de nos schémas automatiques, notamment en situation de stress ou d’insécurité. En identifiant notre Ennéatype, nous découvrons nos forces, nos vulnérabilités, nos dynamiques d’évolution (« sens d’intégration ») et de régression (« sens de désintégration »).
L’Ennéagramme favorise une connaissance de soi approfondie, précieuse pour toute démarche de croissance personnelle, de gestion des émotions et de préparation mentale.
4.
Programmation Neuro-Linguistique
La PNL (Programmation Neuro-Linguistique) est une approche de thérapie brève centrée sur les comportements, les émotions et les processus mentaux. Elle aide à passer d’un état présent à un état désiré, en mobilisant les ressources internes (passées, présentes ou imaginées) de la personne.
Partant du principe que nous n’agissons pas sur la réalité objective, mais sur la représentation que nous nous en faisons, la PNL permet d’identifier et de reprogrammer les croyances limitantes à l’origine de blocages ou de comportements dysfonctionnels.
Plutôt que de s’attarder sur le « pourquoi », la PNL se concentre sur le « comment » changer, en activant des leviers concrets pour développer des comportements de réussite, renforcer la confiance en soi et soutenir une transformation durable.
Vous ressentez le besoin de faire appel à une coach de vie ?
Thérapeute holistique
Enfants & adolescents
Votre enfant traverse une période difficile : séparation parentale, problèmes scolaires, hypersensibilité, Haut Potentiel, phobies, ou difficultés relationnelles ? En tant que parent, il est parfois complexe de trouver la bonne personne à qui confier son enfant avec confiance.
Un accompagnement émotionnel doux, adapté et rassurant
En tant qu’accompagnante psychologique spécialisée dans la gestion des émotions, j’accueille les enfants avec bienveillance grâce à des techniques douces comme l’EFT (Emotional Freedom Techniques). Cette méthode associe de légers tapotements sur des points d’acupuncture à l’expression verbale des ressentis physiques ou émotionnels. Elle permet à l’enfant de libérer ses tensions et de retrouver apaisement et sécurité intérieure.
L’enfant peut pratiquer ces tapotements sur lui-même, sur son doudou ou sur l’ourson thérapeutique du cabinet, équipé de repères colorés. Ensemble, nous énonçons des phrases personnalisées qui l’aident à comprendre et à traverser ce qu’il vit.
Chaque séance (environ 45 minutes) se déroule dans un cadre sécurisant. Le parent accompagnateur reste en salle d’attente, tandis que je crée un espace neutre et confidentiel pour l’enfant. Avant et après chaque séance, un temps d’échange est prévu pour faire le point avec le parent et ajuster l’accompagnement si nécessaire.
Objectif : aider votre enfant à retrouver confiance, stabilité émotionnelle et mieux-être au quotidien.
Spécialiste bien-être mental
Adultes
Lors du premier rendez-vous (ou des premières séances si nécessaire) nous prenons le temps de revenir sur votre histoire de vie à travers un échange bienveillant et constructif. Ensemble, nous définissons un objectif clair et réalisable, ou identifions les sources de vos souffrances, vos blocages émotionnels ou vos besoins d’évolution personnelle.
Un espace d’écoute, de confiance et d’exploration
Chaque séance intègre une ou plusieurs méthodes thérapeutiques adaptées à votre situation : EFT, PNL, psychologie énergétique, accompagnement holistique… L’approche est toujours personnalisée. Vous êtes guidé avec sécurité, dans le respect total de votre rythme et dans un cadre confidentiel.
À chaque instant, vous restez conscient et maître de vous-même. Rien ne vous échappe : vous percevez, ressentez et participez activement à votre processus de transformation. Et surtout, vous êtes en mesure de reprendre le cours de votre journée sereinement après la séance.
Tarif & détail de la séance
65 €
Les séances d’accompagnement que je propose ne sont pas remboursées par la Sécurité Sociale. Cependant, de nombreuses mutuelles proposent aujourd’hui des forfaits « médecines douces » ou « thérapies alternatives » qui peuvent inclure tout ou partie du coût des séances.
Je vous recommande donc de contacter votre mutuelle afin de connaître les modalités précises de prise en charge selon votre contrat.
- Uniquement sur rendez-vous
- Séance de 45 minutes de travail effectif
- Facture fournie (sur demande)
- Séance individuelle en cabinet ou à distance
- Paiements acceptés : virement, chèque ou espèce
Pour le bon déroulement des accompagnements, toute annulation doit être faite au moins 24 heures à l’avance. Passé ce délai, la séance sera considérée comme due.
Contact & prise de RDV
Claire Quercia Doretto, coach de vie et accompagnante en développement personnel à Thionville, vous reçoit du lundi au vendredi de 08h à 20h et le samedi de 08h à 14h, dans son cabinet situé à Thionville (entre Metz et Luxembourg).
Les séances peuvent également se dérouler à distance, en visioconférence, pour un accompagnement tout aussi personnalisé et confidentiel.
Clairepsycoach est disponible pour répondre à vos questions, prendre rendez-vous ou échanger sur vos besoins par téléphone ou par mail.
Téléphone
06 66 93 05 68
Adresse postale
25 route des Romains,
57100 Thionville
Horaires
Lundi au vendredi : 8h – 20h
Samedi : 8h – 14h
Écrivez-moi !
Je me ferai un plaisir de vous répondre dans les meilleurs délais.