Le programme Dépendances a été conçu pour vous guider dans la compréhension et la gestion des comportements addictifs. À travers des cahiers d’exercices pratiques, des explications claires et des outils d’auto-évaluation, vous serez accompagné dans chaque étape de votre parcours vers plus de liberté et de sérénité.
Vous y trouverez :
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Une compréhension approfondie de la dépendance, de ses origines et de ses impacts.
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Des fiches pratiques pour identifier vos déclencheurs, vos envies et vos schémas de consommation.
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Des outils de suivi (journaux quotidiens, bilans) pour mesurer vos progrès et prendre conscience des étapes franchies.
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Des stratégies concrètes pour gérer le sevrage, développer des habitudes saines et renforcer votre motivation.
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Un espace pour réfléchir, célébrer vos avancées et consolider votre parcours de changement.
Ce programme est adapté aux personnes souhaitant :
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Comprendre leur rapport à une substance ou à un comportement.
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Trouver des ressources pour réduire ou arrêter une consommation.
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Avancer à leur rythme, avec un soutien structuré et bienveillant.
Caractéristiques :
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Format : programme en ligne + cahiers d’exercices PDF téléchargeables.
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Accès : immédiat après paiement.
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Public : toute personne concernée par des comportements addictifs ou accompagnant un proche.
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Objectif : fournir un cadre clair et pratique pour avancer vers le rétablissement.
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